2日目。

9/12(水)

7時   体重77.1kg

         体脂肪37.9%

朝食

DHC

昼食

ご飯50g

野菜炒め(かまぼこ、玉ねぎ、キャベ

ツ、青梗菜、人参、しめじ)

夕食

味噌汁(白菜、人参、玉ねぎ、豆腐)

鯖のフライ(タルタル)

大根と人参のなます 

お茶

追加

梨3切れ

きゅうり1／2本

入浴後  77.1kg。

万歩計忘れたため、歩行数不明。

→ チャリ移動したから、昨日の半分以下だと思われる。

7ミニッツやらなー！と思いつつ、まだ実践できず、、、。