9/12(木)
7時 体重 : 76.2kg
体脂肪 : 39.1%
朝食
チャーハン(キャベツ、青梗菜、エリンギ、豚ミンチ、卵)
ヤクルト
お茶
昼食
スパイスモスチーズバーガー
ポテトS
ジンジャエール
朝ごはんが少なくて、仕事中腹減り過ぎて、家まで持たずモスに吸い込まれてもた😑
もう少し朝をしっかり食べるようにするぞー！
夕食
野菜炒め(鶏胸肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、青梗菜)
レンコンサラダ(ベーコン)
納豆
お茶
追加
ちくわチーズ
ポールウィンナー
万歩計 : 7630歩
入浴後体重 : 76.5kg
