1日目。

9/11(火)

7時   体重78.1kg

         体脂肪37.9%

朝食:

チャーハン(チャーシュー、小松菜、卵、ご飯)

昼食: 

ご飯50g

中華炒め(マイタケ、エノキ、エリンギ、ベーコン、玉ねぎ、小松菜)

お茶

夕食:

DHC

キャベツ・トマト

鳥の照り焼き・タルタルソース

本日の運動

歩行  :  11,269歩

入浴後   体重78.0kg